Περιμέναμε όλοι έναν ολόκληρο χειμώνα για να έρθει η εποχή των διακοπών, της ξεγνοιασιάς, της θάλασσας, του ήλιου. Και θέλουμε να τη χαρούμε όσο περισσότερο γίνεται. Όμως, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να χαλαρώσουμε τόσο που να ξεχάσουμε τις παγίδες που κρύβει ο ήλιος για όλες τις ηλικίες .
Όλες οι μελέτες επιβεβαιώνουν πλέον ότι η πρόωρη γήρανση σχετίζεται άμεσα με τη χρόνια έκθεση στον ήλιο, ενώ η εμφάνιση μελανώματος (ενός πολύ επιθετικού καρκίνου του δέρματος) σχετίζεται με τον αριθμό των ηλιακών εγκαυμάτων που έχει υποστεί κάποιος στην παιδική του ηλικία. Άλλωστε, υπολογίζεται ότι το 50-80% της συνολικής έκθεσης στον ήλιο ενός ανθρώπου συμπληρώνεται μέχρι την ηλικία των 18 ετών.
Τι να προσέχετε:
- Αποφεύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 π.μ. έως τις 16:00 μ.μ.
- Προσπαθήστε να κάθεστε στη σκιά, καθώς έτσι δέχεστε 60% λιγότερη ακτινοβολία.
- Την πρώτη μέρα ηλιοθεραπείας, μην καθίσετε περισσότερο από 15 λεπτά, αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, και 30 λεπτά, αν έχετε σταρένια. Σταδιακά αυξάνετε την παραμονή σας κάτω από τον ήλιο ανάλογα με το φωτότυπό σας.
- Χρησιμοποιείτε ειδικά αντηλιακά για τα μάτια και τα χείλη και φοράτε απαραιτήτως γυαλιά ηλίου, που θα επιλέξετε με τη βοήθεια του ειδικού, και πλατύγυρο καπέλο.
- Μη σας ξεγελάει η συννεφιά και θεωρείτε υπερβολή να βάλετε αντηλιακό. Η υπεριώδης ακτινοβολία διαπερνά τα σύννεφα, πράγμα που σημαίνει ότι χωρίς το αντηλιακό σας κινδυνεύετε.
- Το χρόνιο στρες μειώνει την άμυνα του δέρματος απέναντι στον ήλιο. Οπότε, έχετε άλλον έναν λόγο για να προσπαθήσετε να αγχώνεστε λιγότερο!
Αντίθετα με ό,τι πιστεύαμε για χρόνια, ο ήλιος δεν είναι φίλος, αλλά εχθρός. Προστατευτείτε λοιπόν σωστά και χαρείτε το καλοκαίρι σας !
Καλό καλοκαίρι και καλές βουτιές !